La santé, c’est plus que l’alimentation

Lorsqu’on se dit, »je veux prendre soin de ma santé », à quoi pensez-vous immédiatement?

La réponse générale est souvent en lien avec l’alimentation, le fait de bouger, se retrouver en nature, avoir un mode de vie plus »sain »… bref, quelque chose relié au corps ou à l’individu.

Pourtant, il y a plusieurs autres facteurs qui peuvent interférer avec la santé générale de chacun, autant physique, sociale que mentale. La santé est une question qu’on peut regarder d’un point de vue écologique : le paradigme écologique s’intéresse à l’humain dans sa globalité et également à ses interrelations avec son environnement.

À ce sujet, j’ai remarqué une chose importante dans ma vie dernièrement. Un vrai avant et après qui me surprend encore tous les jours.

Si vous vous souvenez, j’ai déménagé de local au mois d’août dernier. La majorité des raisons pour lesquelles j’ai fait ce choix était pour améliorer mon environnement de travail. Comme je suis dans mes locaux 6 jours par semaine (!) et plusieurs heures par jour, c’est devenu plus qu’important pour moi d’avoir certaines bases : du calme, un chauffage et échangeur d’air adéquat, un peu de nature, de la lumière naturelle et un espace qui offre une meilleure possibilité d’organisation.

Sous un aspect vraiment personnel, c’est pourquoi je voulais déménager. Cette liste de choses importantes pour mon bien-être personnel remplit aussi les critères pour mieux vous recevoir avec les ateliers de cuisine et permet d’avoir un espace pour filmer les formations qui seront bientôt disponibles en ligne!

Cela dit, ce que j’ai remarqué c’est l’impact non négligeable de tous les petits changements qui font en sorte de favoriser mon bien-être. Ces aspects, qui pourraient avoir l’air anodins, me permettent aujourd’hui, entre autres, d’avoir plus d’énergie et de motivation, une meilleure capacité de concentration, d’être de meilleure humeur et de vivre moins de stress. Tout ça en changeant mon environnement.

Est-ce que vous pensez à comment votre environnement pourrait soutenir votre santé?

On peut s’inspirer de l’approche écologique de développement durable ainsi que des déterminants de la santé pour regarder notre vie autrement.

On peut transformer certains déterminants de la santé dans le but d’améliorer notre situation. Il ne faut, toutefois, surtout ne pas oublier que ce ne sont pas tous les individus qui sont égaux devant ce qu’ils peuvent et ne peuvent pas faire pour prendre soin d’eux, de leur santé ainsi que de leur famille.

Ouvrir son esprit à cette nouvelle compréhension de la santé et lui redonner sa juste place dans notre vie, peut faciliter notre approche du prendre soin. Le fait de regarder notre situation d’un point de vue plus global pourrait nous permettre de prendre de meilleures décisions et diminuer la charge de stress liée au sentiment de culpabilité et de responsabilité.

Puisqu’améliorer ses habitudes de vie est un élément parmi tant d’autres, si, par exemple, j’avais décidé de m’inscrire à un cours de zumba pour avoir des résultats semblables (meilleure concentration, plus d’énergie, etc), ça n’aurait pas été aussi bénéfique à long terme. Le stress et les inconvénients liés à mon environnement étaient le plus important dans cette situation.

Et si un petit changement dans votre environnement, qu’il soit professionnel ou personnel, pourrait avoir un impact positif sur votre santé?

Abonnement à l'infolettre de Tournesols et tabliers

Recevez chaque semaine une recette de saison simple à cuisiner, le menu de commande prêt-à-manger, les activités à venir et bien plus encore!

Votre abonnement a bien été enregistré, merci!